Peace and Love

Wiederholungsfrage

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Genauigkeit

⌀ Zeit/Frage

Akutphase (Tag 1 bis 3)

Protect

Belastung vermeiden

Elevate

Extremitäten über Herzniveau lagern, um Schwellungen zu reduzieren

Avoid

Entzündungshemmende Medikamente und Kühlen vermeiden

Compression

Kompression mittels elastischer Binden zur Verminderung von intraartikulären Ödemen und Gewebsblutungen

Educate

Aufklärung über die Vorteile einer aktiven Rehabilitation

Rehabilitationsphase (Tag 4+)

Load

optimale, schmerzadaptierte Belastung förder die Rehabilitation

Optimism

Positives Denken fördert die Heilungsprognose

Vascularisation

Schmerzfreies kardiovaskuläres Training zur Förderung der Gewebedurchblutung

Exercise

Aktive Rehabilitation, um Mobilität, Kraft und Propriozeption wiederherzustellen

Prüfe jetzt, was du gelernt hast - mit interaktiven Fragen zu diesem Thema.